4/25/2012 03:47:00 PM
alasnews
Begadang memang tidak
bagus buat kesehatan. Namun, kadang kala Anda sering melakukan hal
tersebut. Faktor utama Anda begadang biasanya, yaitu: ada tugas
kantor yang belum selesai dan ada rencana buat ronda malam. Akibatnya
esok harinya Anda harus ‘berperang’ melawan rasa kantuk yang
hebat. Mata terasa lengket dan badan terasa tidak fit. So, akhirnya
hal tersebut akan menggangu pekerjaan Anda di kantor. Berikut ini
Tips Strategi mengobati kurang tidur:
Makan Makanan yang
Pedas atau Asam
Dengan cara ini, Anda
pasti tidak akan merasa ngantuk lagi. Karena Anda harus menahan rasa
pedas atau asam makanan tersebut.
Sibukkan Diri Sebelum
Makan Siang
Biasakan aktif bekerja di
pagi hari,begitu Anda tiba di kantor. Mumpung kortisol, hormon yang
menajamkan konsentrasi dan pikiran dalam tubuh masih banyak dan
mencapai puncaknya pada tengah hari.
Hindari Makan Manis
Rasa lemas karena kurang
tidur bisa diatasi dengan makanan manis, seperti cokelat. Gula memang
cepat mendongkrak kadar gula darah, tapi badan bisa kembali lemas. D.
Richard Bogan, cenderung menyrankan untuk lebih baik 5-6 kali makan
makanan sehat dalam porsi kecil.
Kurang Kopi
Kafein dari secangkir kopi
seperti sulap yang membuat mata mengantuk Anda jadi membelalak dan
konsentrasi menguat. Tapi, kalau Anda kebanyakan kafein, Anda bakal
‘pecicilan’ dan serasa dikejar-kejar rasa cemas.
“Tidur-tidur ayam”
(kalau bisa)
Anda sering mengantuk di
kantor? wah, hati-hati. Anda bisa dibilang tidak produktif lho! tapi,
bagaimana kalau Anda memang kurang tidur? Coba deh korbankan 10 menit
dari waktu makan siang Anda untuk tidur nyenyak. Kalau tidak
memungkinkan di meja kerja, coba mushola sebagai tempat istirahat
Anda setelah sholat dzuhur. Percaya, Anda pasti segar kembali
setelahnya. Misalnya tidur tidak mungkin dilakukan, hirup udara segar
atau sikat gigi dengan pasta gigi mint yang segar.
Itulah beberapa cara yang
ampuh sebagai pengobat rasa kantuk. heheheh
sumber:
Posted in 
No Response to "Tips dan Strategi Ilmiah Mengobati Kurang Tidur"